Prevenir um AVC

Se você ou alguém de quem cuida sofreu um AVC, irá querer saber mais acerca do AVC e dos seus efeitos. Esta secção explica o que é um AVC, o que o causa, e alguns dos efeitos físicos e emocionais que poderão repercutir-se na vida das pessoas. • Ataque Cerebral Ler mais…

A IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

Os alongamentos devem ser feitos antes e após a prática de exercício, mas antes devem ser realizados de forma dinâmica, de modo a preparar as fibras musculares para o exercício, aumentar a amplitude do movimento e aquecimento. Antes de treinar, recomendo uma pré-ativação muscular que implica um aquecimento progressivo que Ler mais…

Como montar uma dieta para perder peso

Perder peso é um objetivo transversal a diferentes faixas etárias e géneros. A determinada altura da vida, é comum deparar-se com a necessidade de perder aqueles quilos extra que já incomodam. Nesta altura, por vezes o mais difícil é encontrar informação credível e simples que explique quais os passos a Ler mais…

Dar Sangue – Salvar vidas

“Dar sangue é um acto voluntário e benévolo que representa a única forma de proporcionar aos que necessitam o conforto de saber que podem contar com a solidariedade de todos.” A saúde é um bem precioso que é preciso preservar. No entanto qualquer de nós, em qualquer momento, pode necessitar Ler mais…

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