Na sequência do artigo sobre a whey decidimos também trazer um sobre a creatina, para poderem fazer uma escolha informada sobre a suplementação a tomar

A creatina é sem dúvida o suplemento alimentar para fins desportivos com mais evidência da sua eficácia. Neste vídeo falamos sobre o que é, o que faz, como tomar, que formas existem, e possíveis efeitos secundários


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