Na sequência do artigo sobre a whey decidimos também trazer um sobre a creatina, para poderem fazer uma escolha informada sobre a suplementação a tomar
A creatina é sem dúvida o suplemento alimentar para fins desportivos com mais evidência da sua eficácia. Neste vídeo falamos sobre o que é, o que faz, como tomar, que formas existem, e possíveis efeitos secundários