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Um artigo de como montar um treino para poder obter os melhores resultados. Como informação de qualidade e com uma linguagem simples que faz com que qualquer pessoa, seja atleta ou que apenas tenha curiosidade possa ver como se faz e quais os passos a seguir.

Outra das vantagens deste artigo em relação aos demais é o seu autor Caio Bottura, atleta Brasileiro de Fisiculturismo Natural. Alguem dentro do desporto com uma vasta e correcta visão, para nos poder dar as melhores dicas.

Avaliação de Necessidade

Divisões de Treino

Seleção e Ordem de Exercícios

Periodização

 

para mais artigos e caso pretendam acompanhar o trabalho deste atleta

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