Depois de uma serie de artigos sobre dieta flexível, como funciona, um dos melhores livros sobre o assunto,venho aqui trazer mais uma ajuda para poderem concretizar os vossos objectivo.
Para que as dieta flexível tenha os melhores resultados temos de contara os macro e os micro nutrientes e para isso temos a ajuda de algumas aplicações que vos damos a conhecer hoje.
MyFitnessPal
Uma das aplicações mais conhecidas, disponível tanto para android como para IOS.
Permite contara as calorias (macro e micro nutrientes) dos alimentos e o quanto nos falta para atingir o objectivo, com uma base de dados enorme e com a possibilidade de pesquisar pelo código de barras dos alimentos, podemos também registar o exercício e água bebida no dia.
Tem também a disposição dos utilizadores receitas exercícios e diversos artigos sobre o mundo fit.
Lose It!
Mais uma disponível para android e IOS.
Disponibiliza um diário onde é possível o registo dos alimentos, onde ira ser indicado o valor nutricional dos mesmos, e com base nos dados inseridos faz uma sugestão de quantidades a consumir.
Disponibiliza também uma lista de restaurantes e lojas em Inglês
YAZIO
Uma aplicação que permite definir objectivo desde emagrecer, manter ou tonificar, disponibiliza também uma base de dados com diversos alimentos, nao permite adição de medidas e algumas funções só estão disponiveis na versão paga.