Varias camadas de roupa

Ao usar varias camadas de roupa oferece uma maior protecção contra o frio e assim podem remover ou acrescentar consoante o esforço durante o treino.

Normalmente as marques de roupa desportiva têm uma linha para o inverno que normalmente é mais adquada para esta altura do ano

Proteger as extremidades do corpo do frio

Proteger pés, mãos e a cabeça é fundamental seja pelo conforto seja pela eficiencia do treino, pois pelas extremidades do corpo podemos perder até 60% do calor corporal

Alimentação cuidada

A alimentação é fundamental durante todo o ano, mas no periodo de inverno é ainda mais.

O organismo consume mais calorias para poder manter uma temperatura adquada e por isso é fundamental ter uma alimentação que compense essa perda

Categorias: Desporto

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