Varias camadas de roupa
Ao usar varias camadas de roupa oferece uma maior protecção contra o frio e assim podem remover ou acrescentar consoante o esforço durante o treino.
Normalmente as marques de roupa desportiva têm uma linha para o inverno que normalmente é mais adquada para esta altura do ano
Proteger as extremidades do corpo do frio
Proteger pés, mãos e a cabeça é fundamental seja pelo conforto seja pela eficiencia do treino, pois pelas extremidades do corpo podemos perder até 60% do calor corporal
Alimentação cuidada
A alimentação é fundamental durante todo o ano, mas no periodo de inverno é ainda mais.
O organismo consume mais calorias para poder manter uma temperatura adquada e por isso é fundamental ter uma alimentação que compense essa perda