Que bicicleta comprar?

  Medidas básicas que devem ser verificadas na escolha da bicicleta: Seat Tube = Tubo de selim do quadro da bicicleta. É o que define o tamanho da bicicleta. Nas Bicicletas de Montanha essa medida é apresentada em polegadas: 17″, 18″, 19″ etc Nas Speed, Híbridas e de estrada a medida é Ler mais…

A IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

Os alongamentos devem ser feitos antes e após a prática de exercício, mas antes devem ser realizados de forma dinâmica, de modo a preparar as fibras musculares para o exercício, aumentar a amplitude do movimento e aquecimento. Antes de treinar, recomendo uma pré-ativação muscular que implica um aquecimento progressivo que Ler mais…

Como montar uma dieta para perder peso

Perder peso é um objetivo transversal a diferentes faixas etárias e géneros. A determinada altura da vida, é comum deparar-se com a necessidade de perder aqueles quilos extra que já incomodam. Nesta altura, por vezes o mais difícil é encontrar informação credível e simples que explique quais os passos a Ler mais…

Por AJMD, Há
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