Depois de uma serie de artigos sobre dieta flexível, como funciona, um dos melhores livros sobre o assunto,venho aqui trazer mais uma ajuda para poderem concretizar os vossos objectivo.

Para que as dieta flexível tenha os melhores resultados temos de contara os macro e os micro nutrientes e para isso temos a ajuda de algumas aplicações que vos damos a conhecer hoje.

MyFitnessPal

Uma das aplicações mais conhecidas, disponível tanto para android como para IOS.

Permite contara as calorias (macro e micro nutrientes) dos alimentos e o quanto nos falta para atingir o objectivo, com uma base de dados enorme e com a possibilidade de pesquisar pelo código de barras dos alimentos, podemos também registar o exercício e água bebida no dia.

Tem também a disposição dos utilizadores receitas exercícios e diversos artigos sobre o mundo fit.

MyFitnessPal

Lose It!

Mais uma disponível para android e IOS.

Disponibiliza um diário onde é possível o registo dos alimentos, onde ira ser indicado o valor nutricional dos mesmos, e com base nos dados inseridos faz uma sugestão de quantidades a consumir.

Disponibiliza também uma lista de restaurantes e lojas em Inglês

Lose it!

YAZIO

Uma aplicação que permite definir objectivo desde emagrecer, manter ou tonificar, disponibiliza também uma base de dados com diversos alimentos, nao permite adição de medidas e algumas funções só estão disponiveis na versão paga.

YAZIO

Categorias: Sem categoria

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Menu
Conversas de WC