O exercício fisco mesmo no inverno faz bem, ajuda a manter a boa forma física, ajuda a prevenir doenças tipicas da época, ajuda a melhorar a disposição durante o dia e a regular o sono durante a noite.

Mas mesmo com tantas vantagens há sempre cuidados a ter não só de saudê para evitar problemas de saudê como também para a nossa segurança.

A nível de saudê deveremos sempre fazer um aquecimento bem pensado, aquecer o máximo de músculos e partes do corpo possível para evitar lesões, usar ropa adequada para a época, especialmente se fora para fazer no exterior.

Na segurança, caso seja para praticar no exterior não nos podemos esquecer que anoitece muito mais cedo e que deveremos sempre utilizar material refletor como também iluminação adequada para tal.

 

 

Categorias: DesportoSaude

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